サービス内容

1. メンタルセルフケア講座
認知行動療法（CBT）・マインドフルネスなど、科学的に効果が実証されたメソッドをわかりやすく解説。
自宅でできるメンタルトレーニングを提供しています。

2. 保健学に基づくライフスタイル改善支援
睡眠・食事・運動の習慣を整え、心身の安定と集中力アップを実現します。

3. オンライン動画・コンテンツ配信
YouTube・オンライン講座を通して、気軽に学べるセルフケア情報を発信。

4. 企業・教育機関向けメンタルヘルス支援
組織単位でのストレス対策・セルフケア教育にも対応しています。